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新疆旅游包车公司介绍:在旅游中饮食卫生注意事项

2021-09-22 19:34:09

旅途中保持健康的首要问题是时刻注意饮食卫生,防止“病从口入”。旅游中的饮食卫生主要包括以下几个方面:注意饮用水卫生。一般来说,生水是不能喝的。新疆旅游饮用水最理想的是水和消毒净化的自来水,其次是山泉和深井水。河流、河流、池塘和湖泊不能生饮。水果必须清洗或去皮。

每顿饭都要慎重对待,饥饿不择食要不得。中高档餐厅一般可以心去吃大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。学习鉴别餐厅卫生是否合格。新疆旅游包车公司小编告诉你一般的标准应该是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食物原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人不接触食物,钱票与食物相距甚远。

在船上或飞机上控制饮食。新疆旅游时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长,速度减慢。如果不控制饮食,必然会增加肠胃负担,引起肠胃不适。游览奇山秀水、名胜古迹,心情舒畅,但由于四处奔波、体力消耗过大,极度疲劳。旅游期间,游客除了要保证充足的睡眠外,不要忘记及时补充营养食品。在有条件的地方,可以进入一些补品,对于大众游客来说,掌握一般补品原则更为重要。

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补充水分。不要只喝矿泉水或者酒店的普通茶,要多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。如果每天能加一杯牛奶或者咖啡,那就更理想了。补充维生素。旅游团一般十人一桌吃饭,六菜两汤,八菜一汤,往往十人分享一盘蔬菜,这对维生素的日均摄入量是不够的。新疆旅游包车公司小编建议在自由活动的时候,新疆旅游可以适当购买富含维生素的葡萄、苹果、柑橘,做到桌子损失桌子外补。

补充蛋白质。如果你参加的旅游团队不属于豪华团和贵宾团,不要指望餐桌上会有丰富的山珍海味。虽然普通团的餐桌上也有肉菜,但是人数少,吸收的蛋白质很难补充疲劳的身体消耗。这个时候睡觉前吃零食是非常必要的。可以享受炒鸡蛋、烧鱼、牛奶、面包等。

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